media1

Het Gekookte Eierdieet. Als we gewicht willen verliezen beginnen we te trainen, we worden lid van een sportschool en we beginnen met een nieuwe routine van activiteiten, ook beginnen we aan een dieet opnemen om ons eten veel evenwichtiger te maken.

Veel mensen hebben de misvatting dat diëten betekend stoppen met eten, maar het is gewoon het tegenovergestelde.

Om het vast te stellen wat nodig is,wordt soms een voedingsdeskundige ingeschakeld om onze stemming, gewicht, enz. te evalueren. Maar in de meeste gevallen, door gebrek aan tijd, gaan we niet naarze toe en zoeken we op eigen wijze enkele recepten en trucs bij elkaar om te beginnen met een dieet.

HET GEKOOKTE EIERDIEET

Na 2 weken van dit dieet bent u ongeveer 11 kilo kwijt. Let op en gebruik het zo snel mogelijk.

EEN WEEK:

Maandag: Bij het ontbijt verbruikt u twee gekookte eieren en één stuk fruit, het is noodzakelijk dat het fruit citrisch is(Citroen, sinaasappel, etc..). Gedurende de twee weken van het dieet is het ontbijt hetzelfde. Tijdens de lunch eet u groenten- en volkorenbrood. U zult een portie gekookte kip en salade eten voor het avondeten.

Dinsdag: een portie kip en groene salade voor de lunch en bij het diner 2 eieren, groentesalade en een sinaasappel.

Woensdag: Een portie met dikke kaas bij de lunch kan Ricotta, cottage cheese zijn. Bij het avondeten eet u kip en salade.

Donderdag: Fruitsalade als lunch, voor het avondeten, salade en een gematigde hoeveelheid gestoomde kip.

Vrijdag: Twee eieren en gestoomde groenten voor lunch, en voor het avondeten heeft u gegrilde vis en groene salade.

Zaterdag: Fruitsalade voor lunch en gestoomde kip met salade voor het avondeten.

Zondag: Om de eerste week af te maken, zult u ook twee eieren eten en één fruit bij het ontbijt, kip met groenten en tomatensalade voor lunch en alleen gestoomde groenten eten.

WEEK TWEE:

Maandag: Al in de tweede week zijn we meer aangepast aan de verandering van de maaltijden en hun porties. Voor het ontbijt eet je twee eieren en één fruit, kip en salade voor de lunch en twee eieren, salade en een sinaasappel om te eten bij het avondeten.

Dinsdag: Kip en salade voor de lunch en twee eieren, groentesalade en een sinaasappel voor erna.

Woensdag: Ontbijt bij de lunch gekookte kip en grote salade en eindelijk voor het avondeten 2 eieren, groentesalade en 1 sinaasappel.

Donderdag: Twee eieren, dikke kaas en groenten voor lunch en gestoomde kip met salade tijdens het diner.

Vrijdag: Voor lunch tonijnsalade en voor avondeten twee eieren en salade.

Zaterdag: Gebakken Kip en Salade voor de lunch en een voedzaam en fruit diner.

Zondag: Voor deze laatste dag verbruikt u twee eieren en één fruit bij het ontbijt, kip en gestoomde groenten voor lunch en diner.

Zodra de 2 weken voorbij zijn, moet je jezelf afwegen en de verandering van 11 kilo verschil merken.

Reacties

media1

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here